我用绿茶控脂，每天早中晚各泡3g龙井茶，饭后30分钟喝200ml。配合每天HIIT训练20分钟，4组每组4分钟。两个月体重从68kg到63kg，胆固醇从5.8降到4.9。注意：胃寒的人别空腹喝，晚上别喝太多防失眠，茶叶别泡太浓，服药期间先问医生。

成都都江堰水文化
再次聚焦成都都江堰。从重庆北高铁到成都东，票价99元，1.5小时。住都江堰口“鱼嘴民宿”，每晚198元，房间看离堆山，体验安静。3天2晚：Day1下午到，安顿后逛老街；Day2早游都江堰（门票90元），走索桥拍照；Day3青城山道观。建议穿运动鞋，民宿提供免费接驳，雨季备雨衣。