1岁半宝宝，我用汤美星安抚奶嘴，每只25元。晚上入睡前给他含着，哭闹少多了。现在他能自己扶着沙发站5分钟，会说“妈妈”两个字。姐妹们睡眠很重要，固定作息，9点准时关灯。白天多带出去晒太阳，宝宝现在胃口好，喝奶量稳定在每天600ml。别让宝宝含奶瓶睡，容易蛀牙。

每天按摩涌泉穴补肾。我晚上泡脚15分钟，水温40度，加10g艾叶和5g生姜。泡完按摩脚底涌泉穴各3分钟，力度适中到微痛。一月后睡眠变深，腰酸减轻，血压从135/85降到125/80。注意水温别烫伤，孕妇慎用。按摩前洗净脚，力度从轻开始。搭配早睡，效果更好。